.com – Kegiatan tidur ini pasti semua orang mengalaminya entah itu bawah umur , dewasa maupun kalangan orang tua. Karena dengan tidur yang cukup dan teratur akan membuat kondisi kesehatan tubuh akan kembali segar.
Tidur juga memerlukan posisi yang benar. Hal inu bertujuan untuk menerima manfaat tidur yang maksimal.
Tidur dengan posisi yang benar juga akan menawarkan manfaat lebih bagi kesehatan tubuh. Namun tidak semua orang meperhatikan posisi tidur.
Setiap posisi tidur yang berbeda masing-masing memiliki manfaatnya tersendiri. Tidur dengan posisi berbeda maksudnya yaitu tidur posisi telentang , tengkurap , miring kekiri maupun miring kekanan.
Untuk itu , dalam artikel yang ditulis ini akan membedah satu persatu manfaat tidur miring kekanan terhadap kesehatan tubuh. Hal ini biar semua orang mengatahui manfaat yang didapatkannya. Sehingga ketika tidur tidak hanya sekedar tidur , melainkan tahu akan manfaat dari posisi tidur tersebut.
Manfaat Tidur Miring Kekanan Terhadap Kesehatan Tubuh
Berikut ini adala beberapa manfaat tidur dengan posisi miring kekanan terhadap kesehatan , yang harus diketahui oleh setiap orang.
1. Mengoptimalkan Kinerja Otak Kiri
Tidur dengan posisi miring ke kanan dapat bermanfaat untuk meningkatkan kinerja otak kiri. Bagian otak insan terbagi menjadi dua bab yakni otak kanan dan otak kiri. Dimana setiap bab otak memiliki tugas yang berbeda. Otak kanan berfungsi untuk mengatur pusat saraf organ tubuh yang ada di bab kiri , sedangkan otak kiri berfungsi untuk mengatur kinerja sistem tubuh bab kanan.
Sebagian besar orang beraktifitas banyak yeng menggunakan organ tubuh bab kanan , sehingga membutuhkan kerja keras dari otak kiri. Dengan demikian memposisikan tubuh ketika tidur dengan miring ke kanan , bisa menyegarkan kembali syaraf-syaraf otak kiri sehingga dapat mencegah penyempitan pembuluh darah akhir pengendapan pembekuan darah serta asam sisa oksidasi dan lemak dalam tubuh.
2. Meningkatkan Kinerja Organ Jantung
Membiasakan diri dengan posisi tidur miring kekanan , dapat membantu organ jantung dalam mengatur sistem peredaran darah lebih merata dan lancar serta lebih berkonsentrasi mengatur fatwa darah untuk menuju sebelah kanan bawah. Dengan demikian beban fatwa darah untuk keluar dan masuk pada jantung secara otomatis menjadi lebih ringan dan rendah.
Tidur dengan posisi miring kekanan akan mengontrol denyut jantung lebih ringan dan bisa menurunkan tekanan darah. Sehingga dapat membantu meyehatkan organ jantung. Selain itu , posisi tidur dengan kondisi miring kekanan juga dapat bermanfaat untuk meningkatkan kualitas tidur menjadi lebih baik dan terasa lebih tenang.
3. Dapat Menyehatkan Paru-paru
Tidur dengan posisi miring kekanan kanan juga ada kaitannya dengan kesehatan paru-paru. Perlu dikatahui paru-paru terbagi menjadi dua baian kanan dan bab kiri. Untuk sebela kanan paru-paru memiliki ukuran lebih besar daripada paru-paru yang ada di sebelah kiri. Dengan demikian tidur posisi tubuh miring ke kanan akan meringankan kinerja organ jantung alasannya tidak terbebani oleh jantug bab kanan.
4. Mengurangi Rasa Tegang pada bab Punggung
Tidur dengan posisi miring kekanan juga dipercaya dapat membuat kondisi tubuh terasa lebih nyaman. Terutama bisa mengurani rasa tegang yang berlebihan pada bab punggung. Hal ini dikarenakan kinerja dari jantung dalam mengatur sistem peredaran darah yang semakin lancar sehingga ketegangan yang terjadi di bab punggung akan dapat dikurangi.
5. Menjaga Kesehatan Lambung
Organ lambung terletak pada bab kiri , bila tidur dengan posisi miring kekanan organ lambuing tidak banyak tertekan. Sehingga dapat melancarkan sistem pencernaan yang akan dilanjutkan menuju keusus melalui ujung katup lambung. Dengan demikian proses sistem pencernaan tidak mengalami perlambatan. serta resiko terbentuknya asam lambung juga dapat terminimalisir.
6. Menambah Waktu Proses Terserapnya Nutrisi
Tanpa kita sadari pergerakan usus ketika sedang tidur dapat meningkat. Sehinga dengan posisi tidur miring kekanan zat makanan yang tersimpan dalam lambung lebih capat diproses dan berjalan lebih lancar dalam perembesan nutrisi oleh usus. Denagn demikian , proses perembesan nutrisi atau zat gizi dari makanan akan dapat terserap secara maksimal pada ketika sedang tidur.
7. Melancarkan Buang Air Besar
Selain membantu melancarkan proses perembesan nutrisi , tidur dengan posisi miring ke kanan juga dapat bermanfaat untuk membantu mengurangi penderita sembelit. Dengan posisi tubuh menghadap ke kanan , usus besar sigmoid yang letaknya sempurna sebelum anus akan mengalami proses pengisian lebih cepat. Saat sudah penuh , maka usus besar secara otomatis akan merangsang untuk bergerak dimana relaksasi otot anus mengikuti yang menimbulkan kita lebih lancar untuk membuang zat sisa kotoran.
8. Menyehatkan Pankreas
Aliran chime yang semakin lancar , bisa meningkatkan keluarnya cairan empedu. Selain itu , terjadinya masalahh pembentukan kerikil pada kantung empedu dapat dicegah dengan tidur miring kekanan. Tidak hanya itu , pengkatan produksi getah pankreas pun juga mengalami peningkatan.
9. Memberikan Efek Rileks
Dengan posisi tidur miring kekanan yang benar serta dilengkapi dengan penggunaan bantal yang sempurna untuk kepala dan juga diantara kedua lutut , juga membantu meningkatkan perasaan lebih rileks. Relaksasi tersebut dapat dialami alasannya sendi-sendi kita mendapat santunan baik dari posisi tidur dan bantal yang sempurna sehingga rasa sakit yang misal kita rasakan pun akan berkurang.
10. Meningkatkan Kebugaran Tubuh
Yang terakhir , manfaat tidur dengan posisi miring ke sebelah kanan juga menawarkan manfaat dalam meningkatkan kebugaran tubuh. Hal ini terjadi alasannya organ vital dalam tubuh mengalami penigkatan sistem metabolisme . Secara otomatis efeknya akan membuat tubuh menjadi lebih segar dan bugar ketika bangun.
Kondisi organ-organ tubuh terasa segar , bugar dan bersemangat maka resiko terkena problem kesehatan juga dapat dikurangi. Demikian manfaat tidur dengan posisi miring kekanan semoga dapat bermanfaat.
Komentar
Posting Komentar