.com - Labu siam dikenal banyak mengandung vitamin dan mineral yang diharapkan badan dalam menjaga kesehatan. Labu siam memiliki nama lain yang biasa disebut dengan labu air. Jenis labu siam banyak dimanfaatkan oleh sebagian besar orang sebagai sayuran.
Jenis sayuran labu siam tersebut banyak mengandung kalsium , polifenol , saponin , dan jenis vitamin C. Labu siam memiliki bentuk yang lonjong menyerupai halnya buah alpukat serta memiliki warna kulit hijau. Walaupun banyak yang memanfaatkan sayuran labu siam , namun tidak semua orang mengetahui manfaatnya yang didapatkan.
Dengan demikian dalam laman firdaus45.com akan membantu mencari tahu manfaat yang didapatkan dari labu siam. Agar semua orang yang menyukai sayuran labu siam tidak hanya sekedar mengkonsumsinya , namun mengetahui manfaat yang didapatkan.
Manfaat Labu Siam Bagi Kesehatan
Beberapa manfaat berlimpah dari labu siam yang harus diketahui oleh sebagian besar orang ialah sebagai berikut.
1. Mengobati penyakit panas dalam secara alami
Labu siam banyak mengadung senyawa aktif yang berupa sponin dan polifenol. Kedua senyawa tersebut bersifat dingin. Sehingga dapat menurunkan suhu panas pada badan yang terlalu tinggi. Suhu panas dalam badan ini mengakibatkan dehidrasi sebab menguras cairan dalam badan yang ekstra besar. Selain itu juga menyebakan peradangan pada tenggorokan , timbulnya penyakit sariawan dan penyakit susukan pencernaan lainnya. Dengan demikian mengkonsumsi sayuran labu siam bisa menetralisir banyak sekali persoalan penyakit panas dalam.
2. Menguatkan tulang
Kandungan mineral kalsium pada labu siam cukup melimpah sehingga dapat bermanfaat untuk memenuhi kebutuhan kalsium harian. Jumlah asupan kalsium yang tercukupi dalam kesehariannya akan berdampak memiliki tulang yang kuat. Sehingga terhindar dari persoalan pengeroposan tulang.
3. Meningkatkan stamina
Zat potasium yang terkandung dalam labu siam merupakan ion elektrolit yang dapat berperan untuk menjaga stamina tubuh. Sehingga sayuran albu siam sangat cocok dikonsumsi bagi seseorang yang memiliki pekerjaan berat , menyerupai para atlet , pekerja bergairah dan lain sebagianya.
4. Menyembuhkan kembung
Perut yang sering mengalami persoalan kembung atau adanya pengedapan angin yang sulit untuk keluar , Maka dengan mengkonsumsi labu siam secara teratur bisa mengurangi gangguan kembung tersebut. Hal ini merupakan tugas dari kandungan zat diuretik didalamnya. Mekanisme dari zat diuretik tersebut ialah untuk menguraikan gas sisa metobolisme yang tidak bisa keluar dari dalam sistem pencernaan.
5. Mengobati penyakit kerikil ginjal
Seperti dari hasil dalam sebuah penelitian oleh para hebat , yang diadakan di Universitas North Florida. Menyatakan bahwa labu air/ labu siam dapat berpotensi untuk mengurangi glikogen yang ada dalam darah , sehingga persoalan penyakit-penyakit turunan menyerupai diabetes , dan kerikil ginjal ,dapat teratasi dengan mudah.
6. Mencegah penyakit kolesterol
Nutrisi yang terkandung dalam labu siam dapat bermanfaat untuk membantu mencegah terjadinya penyakit kolesterol. Dengan demikian labu siam sangat berperan cantik untuk membantu mempercepat penyembuahn bagi penderita penyakit kolesterol. Cara mengkonsumsinya hanya dengan merebusnya tanpa menggunakan campuran bumbu sama sekali. dan dimakan secara teratur dan rutin.
7. Menurunkan tekanan darah
Labu siam tidak mengandung senyawa kolesterol maupun lemak jahat serta memiliki kandungan karbohidrat rendah. Hal tersebut dapat melonggarkan pembuluh darah dan mengurangi tekanan darah yang berlebihan.
8. Mengandung folat untuk kesempurnaan bayi
Bagi para ibu hamil dengan mengonsumsi labu siam secara teratur sangat dianjurkan sebab dapat berperan dalam mengatur kesempurnaan pertumbuhan janin. Labu siam banyak mengandung sejumlah vitamin B dan Folat yang bisa memenuhi kebutuhan sekitar 25% untuk tubuh. Zat Folat sangat diharapkan dalam perkembangan janin dengan baik dan menghindari bayi lahir cacat.
9. Mencegah penyakit sembelit
Sembelit merupakan salah satu jenis penyakit yang ditimbulkan sebab badan kita kekurangan serat. Kurangnya jumlah asupan kadar air dan serat dalam badan akan menghambat jalannya feses di usus besar hingga ke anus. Labu siam dikenal banyak mengandung serat dan senyawa-senyawa yang berkhasiat untuk mendinginkan suhu organ pencernaan serta melancarkan sistem metabolisme
10. Mengurangi resiko penyakit jantung
Vitamin C serta zat pendukung lainnya yang terkadung dalam labu siam merupak penyumbang zat antioksidan di dalam tubuh. Jumlah zat antioksidan dalam badan yang semakin meningkat bisa melancarkan kinerja organ-organ tubuh. Salah satunya ialah mengoptimalkan kinerja organ jantung. Sehingga persoalan penyakit jantung dapat terminimalisir.
11. Mengurangi resiko terkena kanker
Kandungan vitamin C dalam labu siam terbilang cukup berlimpah. Setiap per 100 gram labu siam terdapat jumlah vitamin c sekkitar 7 ,7 miligram. Vitamin C memiliki tugas yang sangat penting dalam mengusir radikal bebas dalam tubuh. Selain itu dapat membuat sistem imun badan akan semakin meningkat sehingga resiko timbunya sel kanker dapat dicegah.
Komentar
Posting Komentar